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雾霾天气我们如何保护自己

文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2018-12-01 15:47:00

  最近北方的天气又被雾霾笼罩,我们都知道,吸入过多雾霾对人体是有害的,那么雾霾天气我们应该如何保护自己呢?本期小道就来说说雾霾天气我们要注意些什么。

  首先,尽量少出门。非必要不出门,这样可以尽量减少和雾霾的直接接触。当你走出门的时候,即使你的防雾霾措施做得再好,也能以避免会吸入霾,所以在雾霾天尽量少出门。

  不过,很多时候我们是必须要出门的,比如说工作日上班的时候,这种不得不出门的情况下,那么就一定要做好防护措施,戴口罩是最起码的。雾霾天的时候,普通的口罩已经不能够保护我们了,这时候你需要佩戴防雾霾口罩,质量好的防雾霾口罩可以有效的保护我们。

  出门除了戴口罩之外,也要戴帽子,因为头发吸附污染物的能力也是很强的,出门前戴顶帽子,能够有效缓解这种危害。

  还有一种情况,就是如果一定需要室外工作,那么在室外要做到尽可能的短暂停留,不要大口呼吸,进入室内以后一定要及时的洗手洗脸,把有毒的物质洗干净。

  必须要在雾霾天气下逗留一段时间的话,那在呼吸时尽可能用鼻子呼吸,因为鼻腔里的鼻毛和粘液可以吸附空气中的有害颗粒物,如果用嘴呼吸那么病菌和有毒物质可能就要直达扁桃体了。

  话说回来,雾霾天气如果没必要就一直待在室内为宜,如果实在需要通风,可以在正午的时候窗户开条小缝透透气,尽量减少户外活动,晚上早点休息。

  还有就是在饮食上注意了,要注意多喝水,多吃一下便于排泄的食物,把身体内的毒素尽早的排出体外。

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